年轻人喝酒好不好 健康饮酒量参考值是多少?

年轻人喝酒好不好?

基于2020年的GBD数据(1990年至2020年期间收集的204个国家和地区15-95岁及以上男性和女性的数据)分析认为，2020年约有10.3亿男性和3.12亿女性的酒精消费量达到有害程度。在每个地区，酒精消费量达到不安全程度的人群中占比最大的是15-39岁男性，对于这一年龄组人群来说，酒精消费没有任何健康益处，还会造成许多健康风险。60%的酒精相关伤害发生在这一年龄组人群中，包括机动车事故、自杀和凶杀。

健康饮酒量参考值是多少?

对于15-39岁的年轻人而言，建议的酒精量是每天0.136标准杯，超出该值可能会带来健康风险。对于15-39岁的女性，这一数值略高，为0.273标准杯。对于没有任何潜在健康问题的40岁及以上的成年人来说，少量酒精消费可能会带来一些健康益处，如降低罹患缺血性心脏病、中风和糖尿病的风险。总的来说，对于40-64岁的人群，安全的酒精消费水平范围是从每天大约半杯标准杯到几乎两杯标准杯。对于65岁以上的人群而言，每天饮用略多于3杯标准杯就达到了酒精消费造成健康风险的水平。

关键词： 酒精消费量 酒精消费 机动车事故 健康风险